Собираем урожай без травм, боли в спине и суставах

Собираем урожай без травм, боли в спине суставах

Наступило время сбора урожая, а это серьезный вызов для позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Стараясь сделать весь объем работ за одни день, пытаясь поднять неподъемное и достать недосягаемое, мы подвергаем себя риску получить травму.

Если вы, как и я, — заядлый дачник, тогда вам точно знакомы такие проблемы, как остеохондроз, обострение радикулита, боль в суставах, растяжения, ушибы, напряжение, чувство скованности в мышцах, прострел в шее или пояснице. Хочу поделиться действенными методами профилактики и избавления от боли. Их я опробовал на собственном опыте, поэтому могу спокойно рекомендовать и вам.


Ацеклофенак— действующее вещество крема — снимает боль и воспаление, предотвращает развитие отека и гиперемии. Крем действует быстро и целенаправленно

Правила безопасности

Забот на участке всегда много, и хочется сделать все как можно быстрее, поэтому мы работаем ударно и подолгу. Этого категорически делать нельзя. Нагрузка должна быть умеренной. Рассчитывайте свои силы и не беритесь за все и сразу.

  • Перед началом работ нужно сделать небольшую разминку: повороты головой, корпусом, махи руками (по 3-5 раз).
  • Поднимать тяжести необходимо из положения вприсядку. Так мы поднимаем груз ногами, а не спиной, избегая опасного положения поясничных позвонков по отношению друг к другу.
  • Избегайте позы огородника, когда спина согнута, а голова опущена вниз. Для нашего организма она нефизиологична. Работать лучше в положении сидя или стоя на коленях.
  • Обязательно чередуйте работу и отдых. Даже если сделать сегодня нужно очень много, найдите время, чтобы посидеть, походить в спокойном темпе или прилечь.

Как облегчить боль?

Если же неприятность все же произошла, и вы почувствовали дискомфорт и боль, на помощь придет местное обезболивающее и противовоспалительное средство. У меня в аптечке, например, всегда лежит  АЭРТАЛ  крем. Он максимально эффективный и безопасный. Крем подходит для лечения всех типов локальной боли и воспаления вследствие любых повреждений опорно-двигательного аппарата, в том числе спортивных травм.  АЭРТАЛ  крем можно использовать также и для уменьшения воспаления сухожилий (периартрита), связок, мышц и суставов в случаях растяжения, перенапряжения или ушибов, а также для лечения люмбаго — острой боли (прострел) в пояснице и кривошеи. Благодаря водной основе  АЭРТАЛ  крем хорошо впитывается, легко наносится на кожу и не оставляет жирного блеска. Средство не имеет системного действия, поэтому его применение безопасно. Кроме  АЭРТАЛ  крема в домашней аптечке у меня также всегда есть АЭРТАЛ  таблетки. Они помогают при хронической боли. Если же нужно купировать острый приступ боли, например, при обострении радикулита, тогда применяю  АЭРТАЛ  порошок.

Б. Дмитренко,  г. Киев

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья

ОАО «Гедеон Рихтер», Венгрия, 2019