Собираем урожай без травм, боли в спине и суставах

Наступило время сбора урожая, а это серьезный вызов для позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Стараясь сделать весь объем работ за одни день, пытаясь поднять неподъемное и достать недосягаемое, мы подвергаем себя риску получить травму.

Если вы, как и я, — заядлый дачник, тогда вам точно знакомы такие проблемы, как остеохондроз, обострение радикулита, боль в суставах, растяжения, ушибы, напряжение, чувство скованности в мышцах, прострел в шее или пояснице. Хочу поделиться действенными методами профилактики и избавления от боли. Их я опробовал на собственном опыте, поэтому могу спокойно рекомендовать и вам.

Ацеклофенак— действующее вещество крема — снимает боль и воспаление, предотвращает развитие отека и гиперемии. Крем действует быстро и целенаправленно

Правила безопасности

Забот на участке всегда много, и хочется сделать все как можно быстрее, поэтому мы работаем ударно и подолгу. Этого категорически делать нельзя. Нагрузка должна быть умеренной. Рассчитывайте свои силы и не беритесь за все и сразу.

• Перед началом работ нужно сделать небольшую разминку: повороты головой, корпусом, махи руками (по 3-5 раз).
• Поднимать тяжести необходимо из положения вприсядку. Так мы поднимаем груз ногами, а не спиной, избегая опасного положения поясничных позвонков по отношению друг к другу.
• Избегайте позы огородника, когда спина согнута, а голова опущена вниз. Для нашего организма она нефизиологична. Работать лучше в положении сидя или стоя на коленях.
• Обязательно чередуйте работу и отдых. Даже если сделать сегодня нужно очень много, найдите время, чтобы посидеть, походить в спокойном темпе или прилечь.

Как облегчить боль?

Если же неприятность все же произошла, и вы почувствовали дискомфорт и боль, на помощь придет местное обезболивающее и противовоспалительное средство. У меня в аптечке, например, всегда лежит  АЭРТАЛ  крем. Он максимально эффективный и безопасный. Крем подходит для лечения всех типов локальной боли и воспаления вследствие любых повреждений опорно-двигательного аппарата, в том числе спортивных травм.  АЭРТАЛ  крем можно использовать также и для уменьшения воспаления сухожилий (периартрита), связок, мышц и суставов в случаях растяжения, перенапряжения или ушибов, а также для лечения люмбаго — острой боли (прострел) в пояснице и кривошеи. Благодаря водной основе  АЭРТАЛ  крем хорошо впитывается, легко наносится на кожу и не оставляет жирного блеска. Средство не имеет системного действия, поэтому его применение безопасно. Кроме  АЭРТАЛ  крема в домашней аптечке у меня также всегда есть АЭРТАЛ  таблетки. Они помогают при хронической боли. Если же нужно купировать острый приступ боли, например, при обострении радикулита, тогда применяю  АЭРТАЛ  порошок.