Боль в спине и суставах: как избежать осеннего обострения

Сквозняки, переохлаждение, снижение физической активности — причины, по которым осенью часто обостряются различные заболевания, в частности опорно-двигательного аппарата. «Заявить» о себе они могут неожиданным прострелом в пояснице, болью в шее, плече, суставах. Как не стать заложником боли?

Более тщательно относиться к своему здоровью я начала после того, как приступ ужасной боли приковал меня к постели почти на неделю. Я человек активный,в свои 52 и работаю, и за внуками присматриваю, и на даче хозяйничать успеваю. На здоровье никогда не жаловалась, поэтому очень удивилась, когда после 2-х часовой прогулки меня «скрутил» радикулит. Лечение было длительным и малоприятным. Поэтому сейчас стараюсь больше внимания уделять профилактике. Советами, которые дал мне доктор, делюсь и с вами.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

1. Избегайте переохлаждения. При длительном воздействии на организм холода ослабевает иммунная защита, что создает условия для развития воспаления, в том числе и в спине, суставах.

2. Больше двигайтесь. В холодное время года уровень нашей физической активности снижается. В результате ослабевают мышцы, поддерживающие суставы, замедляется циркуляция крови. Из-за этого даже минимальная нагрузка, например, во время уборки, может приводить к микротравмам.

3. Правильно питайтесь. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, злаки, молочные продукты, рыба и мясо. Для профилактики проблем с суставами обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном, и в травах полыни, чистотеле, тысячелистнике.

4. Пройдите курс массажа спины и шеи. Он поможет улучшить циркуляцию крови, снимет спазмы мышц, укрепит мышечный корсет.

ЕСЛИ БОЛЬ НАСТИГЛА ВРАСПЛОХ

Облегчить состояние до визита к врачу поможет местное обезболивающее и  противовоспалительное средство. В моем случае, это был АЭРТАЛ крем. Это максимально эффективный и безопасный препарат, который подходит для лечения всех типов локальной болии воспаления вследствие любых повреждений опорнодвигательного аппарата, в том числе спортивных травм. АЭРТАЛ крем можно использовать при воспалении сухожилий (периартрите), связок, мышц и суставов в случаях растяжения, перенапряжения или ушибов, а также для лечения люмбаго — острой боли (прострел) в пояснице и кривошеи. Ацеклофенак —действующее вещество крема — снимает боль и воспаление, предотвращает развитие отека и гиперемии. Крем действует быстро и целенаправленно. Благодаря водной основе АЭРТАЛ крем хорошо впитывается, легко наносится на кожу и не оставляет жирного блеска. Системное действие у препарата минимально выражено, что делает его максимально безопасным в применении. При хронической боли можно использовать АЭРТАЛ таблетки. Купировать острый приступ боли поможет АЭРТАЛ порошок.